Hakkında admin

Dieser Autor hatt noch keine Biografie hinzugefügt.
Bu sırada admin , 29 adet gönderiye imza atmasından gurur duyduğumuzu belirtelim.

Girdi yapan admin

Mayıs 2019 MBSR Programı

Eğitim Tarihleri: 1. Oturum: 7 Mayıs (19:00-21:30) 2. Oturum: 14 Mayıs (19:00-21:30) 3. Oturum: 21 Mayıs (19:00-21:30) 4. Oturum: 28 Mayıs (19:00-21:30) 5. Oturum: 11 Haziran (19:00-21:30) 6. Oturum: 18 Haziran (19:00-21:30) 7. Oturum: 25 Haziran (19:00-21:30) 8. Oturum: 29 Haziran Sessizlik Günü Başvuru ve Ücretlendirme: Programa katılacak olan kişiler ön görüşme ile belirlenmektedir. Programa […]

4. Mindfulness Sempozyumu

Geleneksel hale gelen Mindfulness Sempozyumu MEF Üniversitesi ve Mindfulness Institute işbirliği ile İstanbul Ulus MEF Okulları’nın ev sahipliğinde bu yıl dördüncü kez 27-28 Nisan tarihlerinde düzenleniyor. Sempozyumun ilk gününde alanında uzman kişilerin konuşmalarını dinleyeceğiz. İkinci günde katılımcılarımız, çalışma gruplarından tercih ettikleri iki gruba katılarak uygulama yapabilecekler.   Sempozyum programı ve kayıt için: www.mindfulnesssempozyumu.com  

Ağustos 2018 MBCT Programı

Eğitim Tarihleri: 1. Oturum: 8 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30) 2. Oturum: 15 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30) 3. Oturum: 29 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30) 4. Oturum: 5 Eylül Çarşamba(19:00-21:30) 5. Oturum: 12 Eylül Çarşamba (19:00-21:30) 6. Oturum: 16 Eylül Pazar (6 saatlik sessizlik günü) 7. Oturum: 19 Eylül Çarşamba (19:00-21:30) 8. Oturum: 26 Eylül Çarşamba (19:00-21:30)

,

Öz-Şefkat: Kendi Kendimize Duyduğumuz Şefkat

Şefkat de diğer her şey gibi “öz” de başlar… Nedir kendimize şefkatli olmak yani öz-şefkat? Şefkate dair en yaygın bilinen şey zor durumda, yardıma ihtiyacı olan birine aktardığımız sıcak, naif ve yardımsever duygulardır. Belki de şimdiye kadar düşünmediğiniz bir şeyden bahsedeceğim kendi kendimize şefkat göstermek. Günümüz yaşamı; fazlasıyla yarışmacı, hep en iyiye, her şeyin en’ine […]

,

Kendi Kendine Yetebilmek ve Mindfulness

Günümüz yaşamı; fazlasıyla yarışmacı, hep en iyiye, her şeyin en’ine sahip olmayı özendiren ve bu anlamda bireyleri motive etmeye yönelik yaklaşımlar geliştirmesiyle kendi kendimize yetebilmemizi zorlaştırıyor. Hayatımızın büyük bir kısmını sürekli değerlendirilip yargılanacağımız bir başarılar piramidine tırmanmaya adıyoruz. Ebeveynlerimizin, öğretmenlerimizin ve geniş manada toplumun sesini içleştiriyoruz yani onların bizimle ilgili duygu, düşünce ve yorumlarını kendi […]

,

Stres ve Mindfulness

Mindfulness ve stres azaltma arasındaki ilişkiyi zihin-beden bağlantı üzerinden anlayabiliriz. Bir zamanlar zihin ile bedenin birbirinden ayrı olduğu varsayılırdı. Bu anlayışa göre zihinsel işlevler fiziksel olmayan şeylerden oluşurdu. Bu görüş nörobilimcilerin düşünce ve duyguları birleştiren nöral yolları keşfetmeleri ile devrimsel bir değişim geçirmiştir. Bu keşif düşünceler ve duyguların bedenin fiziksel süreçleri ile bağlantıda olduğunu ortaya koydu. […]

,

Sınav Stresi ve Mindfulness

Sınav Döneminde Yaşanan Zorlayıcı Duygu ve Durumlarda Mindfulness Size Nasıl Yardım Eder? Aşağıdaki soruların çoğunun cevabı sizin için de EVET ise belki siz de sınav stresi yaşıyorsunuz. Sınava girmeden de sınıf geçmenin ve başarılı olmanın bir yolu olmasını ister miydiniz? Sınavlarda başarılı olanların çoğunlukla hayatta da daha başarılı olacaklarını düşünüyor musunuz? Önemli bir sınavdan önce […]