Hakkında admin

Dieser Autor hatt noch keine Biografie hinzugefügt.
Bu sırada admin , 28 adet gönderiye imza atmasından gurur duyduğumuzu belirtelim.

Girdi yapan admin

Hafta Sonu Yoğunlaştırılmış MBSR Programı

Eğitim Tarihleri: 1. Oturum: 8 Aralık 2018 Cumartesi 10:00-17:00 2. Oturum: 9 Aralık 2018 Pazar 10:00-17:00 3. Oturum: 15 Aralık 2018 Cumartesi 10:00-17:00 4. Oturum: 16 Aralık 2018 Pazar 6 saatlik Sessizlik Günü Başvuru ve Ücretlendirme: Programa katılacak olan kişiler ön görüşme ile belirlenmektedir. Programa kayıt için ilk önce  başvuru formu doldurmanız ya da info@mindfulnessinstitute.com.tr adresine mail atmanız gerekmektedir. Başvurunuzu […]

Ağustos 2018 MBCT Programı

Eğitim Tarihleri: 1. Oturum: 8 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30) 2. Oturum: 15 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30) 3. Oturum: 29 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30) 4. Oturum: 5 Eylül Çarşamba(19:00-21:30) 5. Oturum: 12 Eylül Çarşamba (19:00-21:30) 6. Oturum: 16 Eylül Pazar (6 saatlik sessizlik günü) 7. Oturum: 19 Eylül Çarşamba (19:00-21:30) 8. Oturum: 26 Eylül Çarşamba (19:00-21:30)

,

Öz-Şefkat: Kendi Kendimize Duyduğumuz Şefkat

Şefkat de diğer her şey gibi “öz” de başlar… Nedir kendimize şefkatli olmak yani öz-şefkat? Şefkate dair en yaygın bilinen şey zor durumda, yardıma ihtiyacı olan birine aktardığımız sıcak, naif ve yardımsever duygulardır. Belki de şimdiye kadar düşünmediğiniz bir şeyden bahsedeceğim kendi kendimize şefkat göstermek. Günümüz yaşamı; fazlasıyla yarışmacı, hep en iyiye, her şeyin en’ine […]

,

Kendi Kendine Yetebilmek ve Mindfulness

Günümüz yaşamı; fazlasıyla yarışmacı, hep en iyiye, her şeyin en’ine sahip olmayı özendiren ve bu anlamda bireyleri motive etmeye yönelik yaklaşımlar geliştirmesiyle kendi kendimize yetebilmemizi zorlaştırıyor. Hayatımızın büyük bir kısmını sürekli değerlendirilip yargılanacağımız bir başarılar piramidine tırmanmaya adıyoruz. Ebeveynlerimizin, öğretmenlerimizin ve geniş manada toplumun sesini içleştiriyoruz yani onların bizimle ilgili duygu, düşünce ve yorumlarını kendi […]

,

Stres ve Mindfulness

Mindfulness ve stres azaltma arasındaki ilişkiyi zihin-beden bağlantı üzerinden anlayabiliriz. Bir zamanlar zihin ile bedenin birbirinden ayrı olduğu varsayılırdı. Bu anlayışa göre zihinsel işlevler fiziksel olmayan şeylerden oluşurdu. Bu görüş nörobilimcilerin düşünce ve duyguları birleştiren nöral yolları keşfetmeleri ile devrimsel bir değişim geçirmiştir. Bu keşif düşünceler ve duyguların bedenin fiziksel süreçleri ile bağlantıda olduğunu ortaya koydu. […]

,

Sınav Stresi ve Mindfulness

Sınav Döneminde Yaşanan Zorlayıcı Duygu ve Durumlarda Mindfulness Size Nasıl Yardım Eder? Aşağıdaki soruların çoğunun cevabı sizin için de EVET ise belki siz de sınav stresi yaşıyorsunuz. Sınava girmeden de sınıf geçmenin ve başarılı olmanın bir yolu olmasını ister miydiniz? Sınavlarda başarılı olanların çoğunlukla hayatta da daha başarılı olacaklarını düşünüyor musunuz? Önemli bir sınavdan önce […]

,

Hava Kuvvetleri’nde Mindfulness

Mindfulness  Institute ile iletişime geçen bir başka kurum da Türk Hava Kuvvetleri Komutanlığı 1’inci Hava Bakım Fabrika Müdürlüğü idi. Doç. Dr. Zümra ATALAY’ın farkındalıkla ilgili yaptığı çalışmaları takip ettiğini ve çalışmalardan etkilendiğini ifade eden fabrika müdürü, her yıl düzenledikleri “Kalite Haftası”etkinlikleri kapsamında temayı “Farkındalık” olarak belirlediklerini ifade etti. Mindfulness Institute Kulaktan Kulağa Mindfulness ekibinden  psikolojik […]