Çoğumuz gündelik hayatımızı geçmişi düşünerek veya geleceğe odaklanarak, şimdiki anın zevkini çıkarmaktan uzak bir şekilde geçiririz. Sıkıntı veren duygular da genelde güçlerini geçmişten ve gelecekten alırlar. Bir taraftan geçmişten getirdiğimiz sıkıntıları yüklenirken diğer taraftan gelecek kaygısının ağırlığı altında zorlanırız. Mindfulness ise bize geçmiş ve geleceğin yüklerinden arınabilmeyi ve şimdiki anın zevkini çıkarabilmeyi sunar.

Devamını Oku