Çocuk ve Ergenlerde Mindfulness ve Şefkat Temelli Dayanıklılık Programı

​

Çocuklar İçin Mindfulness…

Mindfulness, çocuklar için faydalı bir beceri olup, anı yaşama ve farkındalık geliştirme sürecidir. Bu pratik, çocuklara duygularını, düşüncelerini ve fiziksel duyumlarını şimdiki an içinde olduğu gibi kabul etmeyi öğretir. Zihinlerini keşfetmelerini ve mevcut ana dönmelerini öğreterek, içsel deneyimleri ile daha derin bir bağlantı kurmalarına ve duygusal zorluklarla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur. Mindfulness, çocuklara stresi yönetme, dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirme, empatiyi artırma ve duygusal zekayı güçlendirme gibi önemli yaşam becerilerini geliştirir. Bu da, sağlıklı bir gelişim süreci için önemli bir adımdır.

 

Mindfulness ve Şefkat Temelli Dayanıklılık Programı (MŞTD)

Dr. Özlem Sürücü ve Prof. Dr. Zümra Atalay’ın klinik ve mindfulness alanındaki deneyimleri ile tasarlanmış Mindfulness ve Şefkat Temelli Dayanıklılık Programının temel niyeti, çocuk ve ergenler için duygu regülasyonu becerilerini geliştirmek, mindfulness ve şefkatin getirileri olan tutumları yaşamlarına almalarını sağlamaktır.

 

Mindfulness Programının Çocuklar için Faydaları Nelerdir?

• Dikkat ve Konsantrasyon Gelişimi: Çocuklar için mindfulness egzersizleri, dikkatlerini odaklayabilmeyi ve dağılma olmadan uzun süre kalmayı öğretir. Bu, okulda, ödevlerde ve günlük yaşamda daha iyi konsantre olmalarına yardımcı olur.
   

• Duygu Düzenleme Becerilerinin Gelişimi: Mindfulness, çocukların duygusal tepkilerini daha iyi tanımalarına ve yönetmelerine yardımcı olur. Bu sayede çocuklar, öfke, stres veya hüzün gibi zorlayıcı duygularıyla daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirler.
   

• Stres ve Anksiyete Azalması: Mindfulness, çocukların zihinlerini sakinleştirmeyi ve stresli durumları daha iyi yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olur.
   

• Empati ve İlişki Becerilerinin Gelişimi: Mindfulness, başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını anlamayı teşvik eder, empati ve anlayış becerilerini güçlendirerek çocukların daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur.
   

• Yaratıcılık ve Problem Çözme Becerileri: Mindfulness egzersizleri, çocukların iç dünyaları ile temasa geçmesini sağlayarak, kendi düşüncelerini, hislerini ve yaratıcı potansiyellerini keşfetmelerini teşvik eder. Bu, çocukların hayal güçlerini kullanmalarına ve problemleri farklı açılardan düşünerek çözmelerine yardımcı olur.
   

• İyi Uyku ve Rahatlama: Mindfulness egzersizleri, çocukların uyku kalitesini artırır ve beden aracılığıyla nasıl rahatlayabileceklerini öğrenmelerine yardımcı olur. Düzenli uygulama, çocukların gevşemeyi ve uyumayı kolaylaştıran becerileri öğrenmelerini sağlar.
   

• Özgüven ve Özsaygının Artması: Mindfulness, çocukların kendilerine güvenmelerini ve kendilerini kabul etmelerini teşvik eder. Çocuklar, içsel değerlerini keşfederek ve olumlu bir zihinsel tutum geliştirerek daha iyi bir özgüven ve özsaygı geliştirirler.

 

Programın Uygulama Alanları

• Okullar

• Klinik ve Klinik Olmayan Ortamlar

• Kliniğe Entegre Uygulama

​

PROGRAMIN İŞLEYİŞİ

 Eğitmenlik programı, 13 online oturum ve 3 yüz yüze tam gün olmak üzere toplamda 16 modül ve 157 Saatten oluşacaktır. Bu süreçte eğitim oturumlarına ek olarak gündüz meditasyon buluşmaları, sessizlik günü katılımları, eşleşilen bir kişi ile peer uygulamaları da yapılacaktır. 

 

Çocuklar için Mindfulness Eğitmenliği Genel Yapısı ve Temaları

• Mindfulness’a Giriş

1. Tanım, bilimsel temeller, nörobiyolojisi, etki mekanizmaları, günlük yaşama aktarılması

2. Eğiticilerin mindfulness pratikleri

 

• Çocuklar için Mindfulness

1. Tanım, mindfulness uygulamalarının çocukların sağlıklı gelişimlerine sağladığı katkılar, bilimsel çalışmalar,

 

• Çocuklara Mindfulness Öğretmek için Temel İlkeler

1. Yaşa göre farkındalığı uyarlamak için araçlar

2. Çocukları mindfulness kavramı ile tanıştırmak için kullanılabilecek hikayeler, metaforlar ve uygulama örnekleri.

3. Çocuklarla mindfulness çalışmalarında travmaya duyarlı olmak.

 

• Mindfulness ve Şefkat Temelli Dayanıklılık Programının Uygulanması

1. Çocuklar için mindfulness becerilerinin kademeli olarak geliştiren uygulamalar

2. 8 haftalık programın eğiticiye tanıtılması, işlenmesi

3. Aktiviteler ve Oyunlarla Desteklenen Eğitim İçeriği

4. Ebeveyn iletişimi

​

Bu Eğitim için Kapsanan Yaş Grubu: 6-7 Yaş, 8-9 Yaş ve 10-12 Yaş grubu için tasarlanan eğitim programı için ergen yaş grubu ile çalışma ek modül olarak açılacaktır.


İnziva Hakkında

• Eğitmenlik eğitiminin tamamlanması için 6 tam gün mindfulness sessizlik inzivasına yüz yüze katılmış olma koşulu vardır.

• Mindfulness Institute eğitmenlik programı için her yıl 6 günlük sessizlik inzivası düzenlemektedir. Bu ekstra ücrete tabiidir. Ücret; kişi sayısı, günün koşulları, mekan ile ilişkili olduğu için düzenlenmeye yakın duyurulmaktadır.

• Katılımcılar kurumumuz tarafından düzenlenen inzivaya katılmak zorunda değillerdir. Enstitünün onaylayacağı, eş değer olan herhangi bir inziva programına katılmaları da geçerli olarak sayılmaktadır.

• Mindfulness sessizlik inzivasına katılım sağlamamış katılımcılarımız kendi pilot kurslarını açamamaktadır.

​

Süpervizyon Süreci

• Eğitmenlik programını tamamladıktan sonra eğitmen adaylarının kendi pilot kurslarını açmaları beklenmektedir.
  Eğitmen adayının kendi pilot programını açabilmesi için inzivaya katılmış̧ olması zorunludur.

• Bu pilot uygulama sırasında eğitmen adayının en az 4 adet süpervizyon alması gerekmektedir.
  Süpervizyon alan eğitmen adayı, her bir oturum için içeriği önceden yapılandırılmış̧ raporları ve süpervizyon süreci bittiğinde genel bir final raporu olmak üzere toplamda 5 rapor teslim etmek ile sorumludur.
   

Süpervizörler; Dr. Özlem Sürücü ve Prof. Dr. Zümra Atalay'dır.

 

Sertifikasyon Hakkında

Eğitim sürecinde en az %70 oranında katılım sağlamış, eğitime ek çalışmaları (gündüz meditasyon buluşmaları,  en az 1 sessizlik günü katılımı, peer ile uygulamayı sürdürme) inziva, pilot grup ve süpervizyon sürecini koşullara uygun tamamlamış eğitmen adayları programın sonunda sertifika almaya hak kazanacak ve etik standartlarda eğitim veren eğitimciler olarak tanınacaklardır.

​

Ön Koşullar

• 8 Haftalık MBSR veya benzeri bir temel mindfulness eğitimi tamamlamış olmak

• Ruh sağlığı çalışanı, öğretmen, çocuk gelişim uzmanı, sosyal hizmet uzmanı olmak

​

Ödeme Koşulları

• Eğitim ücretinin eğitim başlamadan önce tamamlanması beklenmektedir.

 

Ücrete Neler Dahil?

• 16 Oturum Eğitim

• Eğitmenlik El Kılavuzu

• Eğitmenlik Sertifikası

• Meditasyon Buluşması Oturumları

• Mindoor Mindfulness App 1 Aylık Abonelik

 

Ücrete Neler Dahil Değil?

• Bireysel Süpervizyon Seansları 

• 6 Günlük Sessizlik İnzivası (Ücret; kişi sayısı, günün koşulları, mekan ile ilişkili olduğu için düzenlenmeye yakın duyurulmaktadır)

​

​

Yaklaşan Eğitimler

​

Eğitim Takvimi

1.⁠ ⁠Oturum: 6 Şubat Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
2.⁠ ⁠Oturum: 13 Şubat Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
3.⁠ ⁠Oturum: 20 Şubat Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
4.⁠ ⁠Oturum: 27 Şubat Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
5.⁠ ⁠Oturum: 6 Mart Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
6.⁠ ⁠Oturum: 13 Mart Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
7.⁠ ⁠Oturum: 20 Mart Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
8.⁠ ⁠Oturum: 27 Mart Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
9.⁠ ⁠Oturum: 3 Nisan Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
10.⁠ ⁠Oturum: 10 Nisan Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
11.⁠ ⁠Oturum: 17 Nisan Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
12.⁠ ⁠Oturum: 24 Nisan Perşembe 2025 – (19.30-22.00)
13.⁠ ⁠Oturum: 10 Mayıs Cumartesi 2025 – (yüz yüze) (10.00-17.00)
14.⁠ ⁠Oturum: 11 Mayıs Pazar 2025 – (yüz yüze) (10.00-17.00)
15.⁠ ⁠Oturum: 12 Mayıs Pazartesi 2025 – (yüz yüze) (10.00-17.00)
16.⁠ ⁠Oturum: 15 Mayıs Perşembe 2025 – (19.30-22.00)

​

​

Ücret

• Erken Kayıt Dönemi (30 Aralık 2024’e kadar) : 55.000 TL + KDV

• Normal Kayıt Dönemi (30 Aralık 2024’ten itibaren) : 65.000 TL + KDV

 

Yer

13 Modül online ve 3 modül yüz yüze yapılacaktır. Yüz yüze olan modüller Mindfulness Institute Nişantaşı ofisinde gerçekleşecektir. Adres; Halaskargazi mah. Vali Konağı cad. 65/2 Nişantaşı,Şişli-İSTANBUL

​

​