Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam (MBCL) Eğitmenliği Programı

Eğitmenlik Programı, Avrupa’da sıklıkla 3,5 günlük 2 modülde ya da 7 günlük inziva programı şeklinde önerilmektedir. Türkiye’de Eğitmen eğitimi Programı 2 modülde gerçekleşecektir.

Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Temel Programının tamamlanması, Eğitmenliğine katılmak için ön koşuldur. MBCL eğitmeni olmak için sertifikalı bir mindfulness programı (MBSR veya MBCT) eğitmeni olunmalıdır.

Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Temel Eğitimi için tıklayınız.

Ancak, mindfulness eğitmeni olmayan kişiler, bireysel veya grup çalışmalarında, bilinçli farkındalığı temel alan ve şefkat odaklı müdahaleleri derinleştirmek ve terapötik becerilerini geliştirmek için bu programdan yararlanabilir.

MBCL Nedir?

MBCL, zihinsel ve fiziksel sağlığı güçlendirmek için şefkati geliştirmeyi ve pratik etmeyi destekleyen 8 haftalık bilinçli farkındalık (mindfulness) temelli bir programdır. MBCL, bireyleri kendilerine ve başkalarına karşı arkadaşça ve şefkatli bir tutum geliştirmeyi desteklemektedir. MBCL egzersizleri ayrıca bireylerin içtenlik, güven, kabul ve kendileri ve başkalarıyla bağları da dahil olmak üzere duygusal iyi oluş halinin temel yönlerini deneyimlemelerine yardımcı olur.

Kurs boyunca, ayrıca şefkat eğitiminin altında yatan bilgiler ve günlük yaşama nasıl uyarlanabileceğinin yolları sunulur. Kurstaki başka bir tema ise, zorlayıcı duygu be ve durumlar karşısında kendisine ve başkalarına karşı şefkati beslemektir. MBCL, özellikle depresyon, anksiyete, kronik ağrı ve travmatik deneyim yaşayan kişiler için destekleyici olabilir. MBCL kursu, MBSR veya MBCT programlarının devamı için uygundur. Haftalık 2.5 saatlik sekiz oturumdan ve sessizlik gününden (tüm gün ya da yarım gün süren uygulama oturumu) oluşur.

Modül 1: Erik van den Brink

Acı ve ıstırabın geçerliliğinin sınanması
Beynimizin hayatta kalmamıza yardımcı olmak için nasıl geliştiği ve iyi oluş halimiz ve hayatta kalmamız için nasıl şefkatin lüks değil bir zorunluluk olduğu.
Üç temel duygu düzenleme ve motivasyon sistemleriyle ilgili temel anlayış.
Zihinsel imgeler ve kalıplar, duygu düzenleme sisteminin dengesini nasıl bozar ve şefkatli imgeler dengeyi nasıl geri getirir.
Savaş, kaç ve dona kal tepkilerinin psikolojik ifadeleri: öz eleştiri, kendini soyutlama ve aşırı özdeşleşme ve bunların panzehirleri: nezaket, ortak insanlık ve mindfulness.
İstek ve içsel kalıplarla başa çıkmak; bilinçli duygular utanç ve kendini suçlama; içsel eleştirmen ve içsel yardımcı.
Şefkat modunu, refah ve ıstırabın önemsemesi amacıyla ihtiyaçlara duyarlı olma, sempati, empati, stres toleransı ve yargılayıcı olmayan farkındalık yollarıyla geliştirmek.
Davranışta ve pratik etikte şefkat.

Modül 2: Frits Koster

MBCL’in 8 oturumunun yapısı eğitmen perspektifinden ayrıntılı olarak sunulacaktır.
Şefkat odaklı egzersizlerin içeriği ve yapısı gözden geçirilecek ve deneyimlenecektir.
Katılımcılar MBCL uygulamarını yönlendirme ve şefkat uygulamalarıyla ilgili bilgi edinme sorularıyla ilgili daha fazla pratik yapacaktır.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere MBCL eğitmenleri için arka plan bilgileri ve meta-perspektifler:
Evrimsel bakış açıları
Şefkate giden yollar
Plastisite
Nefesin fizyolojisi
Bireysel ve cinsiyet farklılıkları
Farklı bağlanma stilleri
MBCL ve psikolojik sorunlar, belirtiler / kontrendikasyonlar
Özel uygulama alanlarında MBCL
İletişimde içerik ve tutum
Psikoterapi ve MBCL arasındaki farklar ve ortak alanlar

Şefkat Nedir?

Şefkat, kendimizin ve başkalarının acı ve ıstırabına karşı endişelenme ve bu acı ve ıstırabı hafifletme ve koruma kapasitesidir.

Şefkat her bireyde bununan bir potansiyeldir ancak çeşitli nedenlerden dolayı bu potansiyel ortaya çıkmamış olabilir. Neyse ki, şefkat eğitimi sayesinde, şefkat geliştirilebilir ve derinleştirilebilir. MBCL Programının amacı da budur.

MBCL Eğitmenliğinin Amacı Nedir?

MBCL’in ana egzersizlerini, temel MBCL kursundan sonra derinlemesine deneyimlemek.
MBCL kursunun 8 oturumunun içeriğini derinlemesine değerlendirmek.
Şefkat eğitiminin bilimsel temeli ve batı ve Budist psikolojisindeki teorik arka plan hakkında temel bir anlayışa sahip olmak.
Şefkat odaklı yöntemlerle çalışmak için gerekli temel tutumları gözden geçirmek ve geliştirmek.
Şefkat eğitiminin kimler için yardımcı olabileceği konusunda bir anlayışa sahip olmak.
Mindfulness uygulamalarını derinleştirmek ve şefkat eğitimi ile ilişkisini netleştirmek.
MBCL Programının yapısı ve içeriği hakkındaki anlayışı derinleştirmek.
MBCL Programının içeriğimim nasıl öğretileceğini ve MBCL uygulamalarının nasıl yönlendirileceğini öğrenmek.
Egzersizler ardından bilgi edinme yoluyla soru sorma becerisini geliştirme.
Şefkat eğitiminin arka planınındaki teorinin nasıl sunulacağına ilişkin becerilerin geliştirilmesi.
Kişinin kendi şefkat uygulamalarıyla ilgili pratiğinin derinleştirmesi.

MBCL Eğitmenliği (TT) Programının Katılım Şartları

MBCL Eğitmen Eğitimi Programı, şu anda Avrupa’da çeşitli ülkelerde uygulanmakta ve mindfulness uygulamalarına ve mindfulness temelli çalışmalara aşina olan profesyoneller için lisans üstü eğitim olarak sunulmaktadır.

Programa başvuran kişilerin aşağıdaki deneyimsel programları tamamlamış olmaları gerekir:

Süpervizyon

Eğitmenlik eğitimini tamamlayan eğitmen adaylarının minimum 3 saat (oturum) süpervizyon alması beklenmektedir.

Eğitmenler

Eğitime Başvur

Aşağıdaki formu doldurarak MBCL eğitimenliği programına başvurabilirsiniz. Sizinle en yakın zamanda iletişime geçeceğiz ve ön görüşme için davet edeceğiz.