3. Gün Sabah kahvaltı öncesi oturma meditasyonu, genelde sabah herhangi bir yönlendirme olmadan sessizce hep beraber oturuyoruz yaklaşık 70 kişiyiz. Uygulamalar sırasında uyuyakalıp horlayan, aksıran, tıksıran, sindirim sitemi sürekli çalışan veya kıpır kıpır hareket edenler oluyor. Bunları hep çalışmamızın bir parçası olarak ele alınır. Çünkü günlük yaşamda böyle bir çok rahatsız edici içsel ve dışsal […]
4. gün Her gün belli bir saatte rehberlik eden hoca ve diğer 3 yardımcı ile görüşmeler yapılıyor. Ne de olsa önce güvenlik herkes nasıl süreç hakkında bilgi veriyor. Bu görüşmeler de çok ilham verici oluyor benim için. Görüşme grubumuzda olan genç bir psikolog arkadaş mesela çok açık yüreklilikle yaptığı uygulamaları saçma bulduğunu ve sürekli kendisine […]
Hepimizin iyilik, dirlik, dayanıklılık ve güvenmek için içsel bir gücümüz var, zor zamanlarda bile… Sadece bazen bu kaynakları ortaya çıkarabilmemiz için desteğe, aracılara veya vesilelere ihtiyacımız vardır. Sadece yöntemler, bilgiler bunun için yeterli olmayabilir. Yaşamlarımızda uygulamalar ve deneyimlere de yer vermemiz gerekebilir. Sessiz Mindfulness İnzivaları bu niyetle yapılmaktadır. En az 5 gün olarak tavsiye edilen […]
Meditasyon bir yapmama egzersizidir. Olayları oldukları gibi fark etmek amaçlanır. Bu, üzerine hiçbir şey koymadan bütün her şeyiyle şimdiki zamanda ve burada olmak, bir sonraki ana yansıtacağı saflığı ve tazeliği yakalamaktır.
