4. gün Her gün belli bir saatte rehberlik eden hoca ve diğer 3 yardımcı ile görüşmeler yapılıyor. Ne de olsa önce güvenlik herkes nasıl süreç hakkında bilgi veriyor. Bu görüşmeler de çok ilham verici oluyor benim için. Görüşme grubumuzda olan genç bir psikolog arkadaş mesela çok açık yüreklilikle yaptığı uygulamaları saçma bulduğunu ve sürekli kendisine […]
3. Gün Sabah kahvaltı öncesi oturma meditasyonu, genelde sabah herhangi bir yönlendirme olmadan sessizce hep beraber oturuyoruz yaklaşık 70 kişiyiz. Uygulamalar sırasında uyuyakalıp horlayan, aksıran, tıksıran, sindirim sitemi sürekli çalışan veya kıpır kıpır hareket edenler oluyor. Bunları hep çalışmamızın bir parçası olarak ele alınır. Çünkü günlük yaşamda böyle bir çok rahatsız edici içsel ve dışsal […]
Hepimizin iyilik, dirlik, dayanıklılık ve güvenmek için içsel bir gücümüz var, zor zamanlarda bile… Sadece bazen bu kaynakları ortaya çıkarabilmemiz için desteğe, aracılara veya vesilelere ihtiyacımız vardır. Sadece yöntemler, bilgiler bunun için yeterli olmayabilir. Yaşamlarımızda uygulamalar ve deneyimlere de yer vermemiz gerekebilir. Sessiz Mindfulness İnzivaları bu niyetle yapılmaktadır. En az 5 gün olarak tavsiye edilen […]
Her gün bir yerden göçmek ne iyiHer gün bir yere konmak ne güzel Bulanmadan, donmadan akmak, ne hoş! Dünle beraber gitti cancağızım, Ne kadar söz varsa düne ait Şimdi yeni şeyler söylemek lazım… Mevlana Celaleddin Rumi Şimdi yeni şeyler söyleme, yeni kararlar alma, yine yeni yeniden deneme zamanı… Hayatımızda yine bir geçiş dönemi ve geçiş dönemleri önemlidir. Özellikle bizler […]
Google’ın kendi çalışanları için mindfulness, duygusal zeka ve nörobilim alanlarının önde gelen bilim insanlarıyla birlikte geliştirdiği Search Inside Yourself (SIY), mindfulness temelli duygusal zeka ve liderlik becerileri geliştirme programıdır. Program katılımcılara kişisel farkındalıklarını arttırma, stresi azaltma, konsantrasyonu arttırma, kişilerarası ilişkileri güçlendirme ve farkındalıklı liderler olmalarına aracılık edecek araçları sunar. Eğitim Tarihleri ve Yeri Oturum: 28 […]
Satın almak için tıklayınız.
Haftasonu MBSR programı Ankara’da 15 Şubat – 8 Mart 2020 süresince yapılacak.
14-17 Ocak 2021, 10-13 Temmuz 2021 İstanbul
Mindfulness temelli bir program olan MBCL, fiziksel, duygusal ve kişiler arası sağlığın ve iyi oluş halinin iyileştirilmesi için, (öz-) şefkatin geliştirilmesini ve pratik edilmesini destekleyen bir programdır.
MBSR ve MBCT Eğitici Eğitmenliği Programı, bu iki programın eğiticisi olmak için gerekli bilgi ve deneyimin kazandırılmasını amaçlamaktadır. Program 2020 Ocak ayında İstanbul’da başlayacak ve yaklaşık bir buçuk yıl sürecektir.
