Mindfulness şimdiki anda olup bitenlerin farkında olma ve deneyimlenen her neyse bunu açık bir zihin ve kalple karşılama becerisi olarak tanımlanabilir. Günümüzde birçok bilimsel çalışmayla faydaları ortaya konan farkındalık becerisi sadece yetişkinler için değil çocuklar için de fayda sağlar. ‘Mindfulness çocukların hayatına neler katar?’ birlikte inceleyelim. Mindfulness pratikleri sadece 5 duyumuzla algıladıklarımızı fark etme deneyimi […]
Sınav Döneminde Yaşanan Zorlayıcı Duygu ve Durumlarda Mindfulness Size Nasıl Yardım Eder? Aşağıdaki soruların çoğunun cevabı sizin için de EVET ise belki siz de sınav stresi yaşıyorsunuz. • Sınava girmeden de sınıf geçmenin ve başarılı olmanın bir yolu olmasını ister miydiniz? • Sınavlarda başarılı olanların çoğunlukla hayatta da daha başarılı olacaklarını düşünüyor musunuz? • Önemli […]
