Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (Mbct) Nedir?

Bilinçli Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), Kabat Zinn tarafından gerçekleştirilen Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının depresyon için bilişsel-davranışsal terapinin öğelerini bütünleştirir.

Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), depresyondaki bireyleri, tekrarlayan nükslere karşı savunmasız kılan bilişsel süreçlerin araştırılmasıyla ortaya çıkan bir programdır. MBCT, İngiltere’deki uluslararası sağlık sistemine bağlı olan ve en iyi örneklerin yer aldığı Ulusal Sağlık ve Klinikte Üstün Başarı Enstitüsü (NICE) öneri listesinde depresyonun tekrar etmesini önlemekte en iyi yöntem olarak sunulmuştur. 

MBCT sadece depresyonun nüksünde değil aynı zamanda diğer birçok ruh sağlığı ile ilgili alanda kullanılmaktadır. Bunlar, sağlık anksiyetesi, uykusuzluk, genel anksiyete bozukluğu olan hastalarda kaygının ve duygu durum bozukluğu semptomlarının azaltılması, intihara yönelimli depresyon, bipolar depresyon, ruminasyon şeklindedir.

Hafta Hafta MBCT Programı

  1. Oturum: Otomatik Pilot
  2. Oturum: Zihnimizde Yaşamak
  3. Oturum: Zihin ve Beden
  4. Oturum: Kaçındığımız Şeyleri Fark Etmek
  5. Oturum: Deneyimle Farklı Bir İlişki Biçimi Oluşturmak
  6. Oturum: Sessizlik Günü
  7. Oturum: Düşünceler Sadece Birer Düşüncedir
  8. Oturum: Veda ve Başlangıç

MBSR ve MBCT Programları arasında farklar için tıklayınız.

Yaklaşan eğitimlerimiz için tıklayın