Temel programda katılımcılar, MBCL programının temel temaları ve temel alıştırmaları dahil olmak üzere MBCL müfredatının temel özelliklerini deneyimleyeceklerdir. Program süresince şefkat çalışmasını destekleyen bilimsel görüşlere yer verilecektir.
Temaların içerikleri: evrimsel bakış açısı ve çok katmanlı beyin; üç temel duygu düzenleme sistemi ve rahatlatıcı sistemi eğitmenin değeri; stres teorisinin, savaş-kaç-dona kal tepkisi ve bu tepkinin çaresi olan kendine karşı nazik olma, ortak insanlık ve acı çekmenin bilinçli farkındalığı ile genişletilmesi; ilgili olmak ve arkadaş olmak, şefkatli bir zihni besleme ve içsel bir zorbanın yerine içsel yardımcının yetiştirilmesi; aşırı özdeşleşme ve ayrışma; yaşamın dört arkadaşı: sevgi dolu nezaket, şefkat, sempatik keyif ve sakinlik.
